Aquagym en mer
Les bienfaits de l’eau ne sont plus à démontrer !
L’activité physique et le sport en milieu aquatique sont très bénéfiques de part les apports liés à l’Océan (iode, être plein air, s’adapter aux conditions météo, etc.) et du fait d’être porté par l’eau. Les articulations sont soulagées, on renforce tout son corps en douceur, sans dommage pour les articulations. Tout bénéfique !
Intérêts et Objectifs de l’activité:
- Renforcement musculaire général du corps
- Equilibre
- Gainage
- Coordination
- Cardio
- Lecture de vagues, familiarisation avec le milieu marin & aquatique (vagues, pleine eau, etc..), étirements
- Sur réservation, 16€/personne – 145 € la cartes de 10 séances – 260€ la carte de 20 séances
- partager des moments à deux – 1 séance en couple 25€ – la carte de 10 séances en couple 230€
Horaires
Les mercredis et vendredis à partir du 1er juillet.
Rendez-vous à 9 heures ou à 11 heures
Créneau supplémentaire les mercredis à 18 heures à partir du 15 juillet sous réserve de cinq inscrits minimum.
SUP Fitness
Ludique, cette activité est un travail complet du corps sur un support instable : la planche (nommée aussi Paddle ou SUP) !
45 mn à 1h d’exercices divers et variés, de fitness, gainage, abdos, équilibre, cardio.
Aucun pré-requis nécessaire ni de contre-indication. Il n’est pas nécessaire de savoir faire du Paddle ni de savoir ramer puisque nous n’utilisons pas de rame. La planche est statique grâce à une petite ancre que l’on jette au fond de l’eau ! À vous de vous jeter à l’eau et de tester !
Ce cours n’est pas réservé aux femmes, les hommes sont les bienvenus et seront surpris !
- Sur réservation, 20€/personne – 90 € les 5 séances – 180€ les 10 séances
