Aquagym en mer

Les bienfaits de l’eau ne sont plus à démontrer !

L’activité physique et le sport en milieu aquatique sont très bénéfiques de part les apports liés à l’Océan (iode, être plein air, s’adapter aux conditions météo, etc.) et du fait d’être porté par l’eau. Les articulations sont soulagées, on renforce tout son corps en douceur, sans dommage pour les articulations. Tout bénéfique !

Intérêts et Objectifs de l’activité: 

  • Renforcement musculaire général du corps
  • Equilibre
  • Gainage
  • Coordination
  • Cardio
  • Lecture de vagues, familiarisation avec le milieu marin & aquatique (vagues, pleine eau, etc..), étirements

Horaires

Juin – Lundi à 9h30 et 18h30

Juillet / Août – Mercredi & Vendredi à 9h30 et 18h30

SUP Fitness

Ludique, cette activité est un travail complet du corps sur un support instable : la planche (nommée aussi Paddle ou SUP) !

45 mn à 1h d’exercices divers et variés, de fitness, gainage, abdos, équilibre, cardio.

Aucun pré-requis nécessaire ni de contre-indication. Il n’est pas nécessaire de savoir faire du Paddle ni de savoir ramer puisque nous n’utilisons pas de rame. La planche est statique grâce à une petite ancre que l’on jette au fond de l’eau ! À vous de vous jeter à l’eau et de tester !

Ce cours n’est pas réservé aux femmes, les hommes sont les bienvenus et seront surpris !

Sur réservation, 20€/personne.

Horaires

Juin – Mercredi à 18h30

Juillet / Août – Mercredi & Vendredi à 11h30